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禁煙外来

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禁煙中にタバコを吸いたくなったら

3.喫煙の代わりにほかの行動を実行しよう
  • 深呼吸をしてみましょう。
  • 水や氷を口にしてみましょう。
  • 散歩や体操、スポーツなど体を動かしてみましょう。
  • 歯を磨いてみましょう。
  • ガムや干し昆布などを噛んでみましょう。